Alimentos saudáveis

ESPINAFRE.

Quem deseja se alimentar de forma saudável, só tem a ganhar, alimentos saudáveis, tem uma grande quantidade de benefícios para o nosso corpo e para a nossa mente. E isso tudo e comprovado por inúmeros especialista da área.

Quando comemos bem, nos sentimos bem, quando nos sentimos bem, somos mais felizes, quando estamos mais felizes, somos mais produtivos, e o maravilhoso ciclo continua.

Este super alimento verde denso em nutrientes está prontamente disponível – fresco, congelado ou mesmo enlatado. Um dos alimentos mais saudáveis ​​da lista, é o espinafre, ele é repleto de energia e baixo teor calórico, além de fornecer vitamina A vitamina K e folato essencial.

FEIJÃO PRETO

Cheio de antioxidantes saudáveis, o feijão preto digere lentamente – mantendo-o satisfeito por mais tempo. Essas pequenas belezas são cheias de cálcio, proteína e fibra, e também têm um ótimo sabor! Uma maravilha, para quem deseja se alimentar de forma saudável.

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Feijão Preto: Um dos 10 Alimentos Mais Saudável

NOZES

Com mais antioxidantes do que qualquer outra noz, as nozes também estão cheias de vitamina, e são ricas em soro de plantas, ômega-3 e gorduras saudáveis. Para quem deseja consumir alimentos saudáveis é uma boa pedida.

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Nozes: Um dos 10 Alimentos Mais Saudável

DICA DE COMIDA FÁCIL:

Mantenha sempre um suprimento em sua bolsa, para um lanche fácil e saudável ao longo do dia.

BETERRABA.

Bom para o cérebro e habilidosa para baixar a pressão sanguínea, a humilde beterraba é frequentemente ignorada como um dos alimentos mais saudáveis​. O vegetal de cores vivas é preenchido com ácido fólico, magnésio e vitamina C.

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Beterraba: Um dos 10 Alimentos Mais Saudável

DICA DE COMIDA FÁCIL: Consuma ralada em saladas.

CHOCOLATE ESCURO

Para quem quer se alimentar de forma saudável, e não consegue ficar longe de um doce, o chocolate escuro é uma ótima opção de alimentos saudáveis. Segundo pesquisas recentes, o chocolate contém mais antioxidantes, grama por grama, do que a maioria dos sucos de frutas.

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Chocolate Escuro: Um dos 10 Alimentos Mais Saudável

DICA DE COMIDA FÁCIL: Coma esta comida saudável com moderação, basta um ou dois quadrados por dia para colher os benefícios. https://alimentacaoeviver.com

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